Breitensport C-Lizenz

Im Sportverein kommen Menschen aus verschiedenen Altersgruppen und Bevölkerungsschichten zusammen, um Sport zu treiben – Sport im Verein erfreut sich großer Beliebtheit, weil er Zusammenhalt fördert und den Spaß an allen möglichen Sportarten, darunter Fußball, Handball, Basketball & Co zelebriert, auch abseits vom Leistungssport. Damit individueller Trainingserfolg erreicht werden kann und die Mannschaften sich weiterentwickeln, braucht es ausgebildete Trainer, die Vereinsmitglieder unterschiedlicher Alters- und Leistungsgruppen verantwortungsvoll und kompetent betreuen. Die C-Lizenzstufe stellt den ersten Schritt auf der Trainerleiter dar.


Mit dieser anerkannten Fortbildung kannst du deine Trainerlizenz C Breitensport komplett online erwerben. Diese ermöglicht es dir, einzelne Spieler und/oder Sportmannschaften optimal zu fördern. Du erkennst sportartübergreifend ihre Stärken und Schwächen und verhilfst ihnen zu Bestleistungen. Grundlegende Kenntnisse über effektive und verletzungsfreie Trainingsgestaltung im Sport sind erforderlich, um dabei auch das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Auf diese Weise trägst du zur Absicherung haftungsrechtlicher Folgen für deinen Verein bei.

In deiner ersten Selbstlernphase bearbeitest du den grundlegenden Themenkomplex um Anatomie, Physiologie und biomechanische Grundlagen. Du erhältst hier unter anderem wichtiges Grundlagenwissen zu Gewebelehre und dem Energie- und Elektrolytstoffwechsel im menschlichen Organismus. Außerdem beschäftigst du dich eingehend mit dem passiven und aktiven Bewegungsapparat, dem Atmungssystem, dem Herz-Kreislauf-System, der Muskulatur sowie der Biomechanik. Damit du deiner Verantwortung den Vereinsmitgliedern gegenüber guten Gewissens nachkommen kannst, nimmt das Thema Sportverletzungen ebenfalls einen großen Raum ein.

Im nächsten Lernabschnitt geht es um Training im Breitensport. Hier machst du dich, aufbauend auf den bisher erlernten Inhalten, mit konditionellen Fähigkeiten, Trainingsprinzipien sowie den menschlichen Entwicklungsphasen auch im Zusammenhang mit Training und Sport vertraut. Somit weißt du am Ende genau, welche Übungen für welche Zwecke sinnvoll, altersgerecht und den körperlichen Anforderungen sowie der jeweiligen Sportart entsprechend sind.

Die abschließende Lerneinheit dieser Lizenzstufe „Ernährung im Breitensport“ vervollständigt dein Trainerprofil mit den Grundlagen der Ernährung, Sporternährung, Grundlagen der Leistungskost sowie einzelnen Punkten zur Ernährung in Trainings-, Vorwettkampf- und Wettkampfphase. Nahrungsergänzungsmittel, regenerative Ernährung und effektive Flüssigkeitsaufnahme stellen wesentliche Lerneinheiten dieses Abschnitts dar. Diese helfen dir als Trainer, ganzheitliche Trainingskonzepte zu konzipieren und durchzuführen.