Cardio Trainer

Ausdauer ist eine der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit und Fitness des Menschen und deren Herz. Das Herz-Kreislaufsystem muss trainiert werden, um fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Um dies im Fitnessstudio zu gewährleisten, ist ein Trainer gefragt, der den Kunden zeigt, wie ein effektives Indoor-Ausdauertraining gestaltet sein muss.


Du möchtest mehr über Ausdauertraining erfahren und damit deine Kunden im Personal Training oder im Fitnessstudio professionellen betreuen? Du möchtest als Cardio Trainer aktives Herz-Kreislauf-Training anbieten? Dann absolviere unsere staatlich zugelassene Ausbildung im Ausdauertraining. Du lernst hierfür alles Nötige über Konditionelle Fähigkeiten und die Trainingsprinzipien.

Du erweiterst dein Wissen nicht nur darum, wie man das Training für eine gute Ausdauerfähigkeit im Sport plant und steuert, sondern auch, wie du das Gelernte an den Cardiogeräten umsetzen kannst. Interessant wird es auch, wenn du die Lerneinheit zu Testmethoden für die Ausdauer durcharbeitest und damit den Sport individuell auf deine Kunden ausrichten kannst.

Deine erste Selbstlernphase beginnt mit dem Themenbereich "Ausdauertraining". Los geht es mit dem ersten Modul "Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer". Die Basis für deine spätere Tätigkeit bilden z. B. die Grundlagen der eingesetzten Muskeln im Cardio Sport, Einblicke in die Arbeit der Muskeln und Kenntnisse über das Atmungssystem. Im Folgenden werden dir die Prinzipien der Trainingslehre vermittelt. Diese sind Grundlage für jedes Training, so auch für die Ausdauer. 

In den nächsten Kapiteln lernst du die Grundlagen der Trainingsplanung und der Trainingssteuerung für die Ausdauerfähigkeit. Zielsetzung, Periodisierung, Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalytik sind weitere spannende Themen, die dich in diesen Kapiteln erwarten. Zum Schluss dieses Lehrskripts werden dir die Methoden im Cardio-Training. Außerdem erfährst du, wie der Körper auf das Training reagiert und was du beachten musst, dass deine Kunden beim Training nicht ins Übertraining geraten.

Im zweite Themenbereich "Cardio-Training" wirst du in die korrekte Nutzung der einzelnen Cardiogeräte bzw. Indoor-Ausdauergeräte eingewiesen. Du erfährst im nächsten Lernmodul, welche Leistungstests es gibt und wie du sie durchführen kannst, z. B. am Ergometer die Watt zahl pro Minute steigern und dabei den Pulses messen. Wie ein optimales Warm-up aussehen soll, kannst du ebenfalls hier lernen. Das aufbauende Kapitel vermittelt dir das Wissen, über die Besonderheiten im Indoor-Ausdauertraining. 

In den nächsten Kapiteln lernst du, das Errechnen der maximalen Herzfrequenz im Cardio-Training über Formeln und die Auswertung der Ergebnisse. Wie deine Kunden beim Cardio-Training ihren Körper formen, ist ebenfalls Bestandteil dieser umfangreichen Ausbildung. Damit erhält die Ausdauerfähigkeit neben der Verbesserung der Grundfitness einen weiteren Pluspunkt und macht dich als Cardiotrainer für Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining gefragt.